perjantai 30. elokuuta 2013

Aika kortilla eli pikapäivitys

Tämän viikon treenaukset ym. tulee nyt pikapäivityksenä. Hullu työviikko, että saa vapaata harrastuksiin. 12h työpäivän jälkeen on oikeasti aika reipasta jos jaksaa vielä lähteä metsään rämpimään. Aika tuntuu muutenkin loppuvan kesken ihan totaalisesti, on sitä vaan jollain lailla pimeä kun hommaa tätä tekemistä yli äyräiden...

Jälkitilasto näyttää tämän viikon jälkeen tältä:

Matka 6300m
Kepit 104/118 (=88,1%)
Hukkia: 1


Plus miljoona hirvikärpästä, kolme kaatumista, lukuisia naarmuja ja mustelmia... Niin ja yhden katkenneen jälkiliinan, eli Bilteman halpisversio ei ollut kelpien(vedon)kestävä.

Ollaan tehty kaksi pidempää jälkeä. Ekassa nousi 5/6 keppiä, tokassa 4/6. Kulmat sujui hyvin kummallakin jäljellä. Välillä Riehalla on liikaa vauhtia, jota jarruttaminen vaan lisää. Tämä on aika tuskaista erityisesti rytöpaikoissa, joissa en pysty menemään lujaa (siitä seurauksena noita naarmuja ja mustelmia). Keppien ylitykset on johtuneet puhtaasti siitä.  Jana sujui vaihtelevasti (toisella kerralla se oli myös väärin tehty huonon ohjeistuksen takia eli ei poikittanut janaa vaan jatkui sen perään suoraan), joten ollaan keskitytty nyt pelkästään siihen.

Takana on 15 janatreeniä, eli eri pituisia janoja, josta jälki lähtee jompaan kumpaan suuntaan ja sen päässä on keppi joko suoraan tai kulman jälkeen. Nämä on sujuneet nyt hyvin, eilen tehtiin 10 treeniä ja jokainen meni paremmin. Riehan ongelmaksi janalla on muodostunut sen vauhti, eli on niin kovasti innoissaan, että painaa vaan, eikä muista avata nenää. Nyt nenä on alkanut aukeamaan ja rutiinit löytymään. Toivotaan, että tämä kantaa myös viikonlopun yli. Jotenkin se on vaan tyypillistä, että ongelmat tulee esiin juuri kun niitä vähiten kaipaisi...

Mitäs muuta. Maanantaina Rieha kävi hierojalla ja oli oikein hyvässä kunnossa. Pari pientä jumia, jotka saatiin hyvin auki. Lihakset oli hyvin tasapainossa. Venytyksiä saisi tehdä enemmän, ihan vaan että huoltoväli pysyisi edelleen pitkänä. Pitää siihen nyt muistaa keskittyä erityisesti treenien jälkeen.

Eilen tehtiin Raisan kanssa hyppytekniikkaa. Perussarjaa ja etäisyyden arviointia. Viima ja Rieha tekivät kumpikin. Riehan meno on oikein mukavaa, Viima menee omalla tasaisen varmalla tahdilla. Etäisyyden arviointi on sen kanssa mielenkiintoista, se kun ottaa laukka-askeleen jo kaikista lyhyimpäänkin väliin. Mutta kun meno on kuin dieseljunalla, niin ei kai sitä turhaan aleta riehumaan ja askelia venyttämään...

Ei kommentteja: